e m e r g e

ちゅっちゅっしてました

あんたたち、ケンカしてたんじゃないの・・・

筋肉痛と関節痛で少しバテ気味な飼い主です

でも体が痛いのは、ちょっと快感だったり。

とか言ったら変態に思われるけど・・・心地いいんです

スポーツしてた時の感覚を思い出します。

「ちょっと筋肉ついた？」「肌がツヤツヤになった」「顔色がよくなった」

とか言われるようになった。自分では、わからないけど変化してるらしく嬉しい

久々に会った兄(長男)には「前のお前は、●漬けのヤクザの女みたいだった」と言われた

前者はわかるとして、後者の意味が分からない。なんでヤクザの女なのよヽ(｀Д´)ノ

※相方は、真面目な仕事一筋の職人です(;ﾟДﾟ)


私の周りでも筋トレが流行っていて、やってる人が結構いますが

筋肉傷めて、続かない人もチラホラ

筋トレと言っても、ちゃんと順序良くやらないと逆に体を壊してしまいます。

簡単に言うと、ウォーミングアップから始め、ストレッチ、筋トレ、そしてまたストレッチ。

ウォーミングアップは、体を温めること。

ジョギングでもいいし、足踏みでもいいし、お風呂から上がった後も効果的かも

そしてストレッチは、肩こりがひどい人は肩を重点的に、腰痛がひどい人は腰を・・・とても効果的です

最初の頃は、背筋がカッチカッチになりすぎて背中が痛かったんだけど、ストレッチに時間をかけてやるようになると、痛みが和らぎました。

肩こりも、首筋を攣るほどだったのですが、前より良くなりました


見た目的には、健康的になってきたと思われるんだけど・・・実は体重がまた減ってたりして

「ダイエットじゃないんだから食え」って言われるけど・・・。

元々、丸顔の私は・・・顔に肉がつくのが怖いです((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ここは微妙な女心・・・( ﾉД`)